Que é un aniversario sen viño ou unha campá de ano sen unha copa de champaña? Inusual e aburrido. Incluso a OMS non recomenda evitar completamente o alcol. Pero canto pode beber para que a bebida non prexudique a súa saúde, todo o mundo descubrirá sen ningún problema. Reservemos de inmediato que se trata de persoas sanas normais e non de pacientes de clínicas de tratamento de drogas. Así, calculamos a dose para beber con seguridade para a saúde e informámonos sobre as cantidades de bebidas alcohólicas permitidas para o consumo frecuente.
Estatísticas de consumo seguro
Cando se nos pregunta: canto alcol se pode beber ao día, os médicos só nos dan unha resposta, en absoluto. Ao mesmo tempo, con todo, os médicos saben que unha pequena cantidade de viño ten efectos beneficiosos sobre os vasos sanguíneos, o augardente e o vodka son vasodilatadores e, polo xeral, a luz de lúa caseira refinada é moito máis útil que os bebidas espirituosas almacenadas.
A OMS dá unha resposta máis específica: o alcohol que se bebe só unha vez ao día con moderación non prexudica o corpo. Para o alcol, neste caso, tómase calquera bebida que se consume para gozar: viño, coñac, cócteles con vodka. Con respecto ao alcol puro, un paciente normalmente sa non pode beber máis de 3 litros de alcol ao ano. O exceso da norma pode prexudicar a psique e a saúde, pero en Moldavia, por exemplo, consomen ata 18 litros de etanol ao ano. Prefiren empregar viños novos ou de corpo.
Cálculo da dose diaria
Para non converter o etanol puro en alcohol e non contar a cantidade de vodka que se pode beber de 2 litros de etanol puro ao ano, os científicos propoñen as seguintes normas: non máis de 20 gramos. Etanol ao día para homes e 15 gramos. mulleres. Esta cantidade está contida en 1 botella de cervexa, 2 vasos de viño ou 50 gr. bo vodka. Entón, unha vez descuberto canto se pode beber ao día, é mellor unirse a estes parámetros e deixar de beber alcohol; exceder a dose diaria de alcol provocará consecuencias negativas.
Os datos estatísticos medios non teñen en conta as características do organismo, polo tanto, a cantidade de alcol que se pode beber sen danar a saúde depende das características individuais dunha persoa en cada caso. A OMS tamén recomenda absterse do alcol algúns días á semana. Pero iso non significa que poidas "acumular" latas e beber alcohol os días festivos.
¡Importante!O método común para calcular a cantidade de alcol é: 1, 5 g. alcohol puro por 1 kg de peso. En canto ao vodka, non se reciben máis de 3, 75 ml por quilogramo de alcol ao día. Así, para unha persoa que pesa 70 kg, o volume de vodka por día é de 262 ml. Se queres beber vodka con grandes intervalos de porción, a inxestión diaria de alcol pódese aumentar a 330 ml.
E, por suposto, non debes esquecer o titular. Para evitar intoxicacións graves por etanol e os seus produtos de descomposición, debes beber, pero comer alimentos bos e non rápidos. Non hai ningún dano na auga potable con torradas, pero non con refrescos doces; tal bebida dana o revestimento do estómago e do esófago e acelera o proceso de absorción de alcohol no sangue.
Falta de alcol no corpo
A falta de alcol no corpo non é un sinal de alcoholismo, senón un problema moi real. Absolutamente todos o coñecen. Ás veces a razón é unha merenda: unha persoa bebeu pouco pero comeu moito: unha parte do alcol é absorbida polos alimentos, a outra parte do alcohol únese aos produtos de degradación de proteínas e non entra no torrente sanguíneo. Os médicos cualifican esta parte de "falta irreversible de alcol", co déficit temporal e verdadeiro en función da cantidade de comida. Por que esta opción é mala? O feito de que o alcohol inxerido se absorba máis tarde e a fase de eliminación prodúcese máis tarde. É dicir, o procesamento do alcol atrasarase.
Ademais, todo o mundo sabe que o alcol axuda á perda de graxa, polo que non hai mellor merenda para o vodka que a carne, o porco. Aquí é realmente necesario o alcol como medio de mellorar a dixestión. Por certo, ninguén cancelou o efecto do alcol como aperitivo. Para iso prepáranse os aperitivos e, despois dunha copiosa cea, non está mal beber un pouco de tintura de herbas, tamén é bo para o corpo conseguir a dixestión das comidas pesadas.
Cando se traballa en empresas que impliquen a inhalación de metais pesados, compostos químicos e outras substancias, pode haber unha falta de alcohol no corpo. Por este motivo, recoméndase consumir 100 gramos. Vodka antes da cea. A razón radica nas propiedades desinfectantes dos alcois, que axudan a neutralizar parcialmente os efectos nocivos das toxinas que o corpo absorbeu mentres traballaba.
Consello!Estas opcións de beber nunca deben confundirse co alcoholismo. Para non facerche dano, deberías cumprir a norma anterior e non convencerte de que canto máis bebo, máis saudable estou.
Prezos da bebida dependendo do tipo de alcol
A gran maioría dos augardentes están feitos con grans e / ou uvas. A segunda opción de beber é unha das máis inofensivas. Descubramos cantos viños, vodka e outras bebidas bebemos para vivir máis tempo e non recordar o dano para a nosa propia saúde.
Canto viño podes comer?
Os médicos permiten o viño nunha cantidade de 200-350 ml para os homes e 150-200 ml para as mulleres. Estamos a falar dun viño natural que non se bebe nun grolo, senón que se goza en pequenos grolos. Os que beben viño na cantidade especificada reciben a nutrición necesaria con nutrientes para o corpo. Isto é o que sucede:
- Protección dos vasos sanguíneos, corazón. A capacidade do alcohol para dilatar os vasos sanguíneos, xunto cos complexos vitamínicos que se atopan no viño, ten o efecto máis beneficioso sobre o CVS dunha persoa;
- Prevención de patoloxías tumorais. O viño contén unha cantidade suficiente dun elemento necesario para evitar o desenvolvemento do cancro;
- Prevención de enfermidades da próstata. Confirmouse que os homes que consumían viño nas cantidades especificadas tiñan menos probabilidades de necesitar a visita dun médico e que os pacientes conservaban a súa forza moito máis tempo que os que se negaban a beber de calquera forma;
- Apoio á inmunidade, especialmente importante en caso de deficiencia de vitaminas e minerais en zonas con duras condicións climáticas
O viño é útil non só para os homes, senón tamén para as mulleres: unha gran cantidade de antioxidantes naturais frea o envellecemento. Non obstante, non debes abusar da cantidade de bebida, xa que superar a norma non contribuirá a aumentar o efecto. Por suposto, todos os nutrientes necesarios no viño están contidos noutros produtos, pero ás veces é bo para unha persoa tomar un vaso de viño tinto.
Canto Vodka podes comer?
Que pasa coa xente que só bebe vodka? Beba por suposto, pero observe as cantidades especificadas. Lembre que 60 ml para homes e 45 ml para mulleres considéranse a norma. Isto é suficiente para que unha persoa que bebe alcol non se emborrache e sobrecarga o fígado e os riles.
A duración da excreción de toxinas é de aproximadamente unha hora, sempre que o paciente bebe a norma. Durante este tempo, o etanol non ten tempo para facer dano ao corpo e elimínase sen moito esforzo. Non obstante, hai unha serie de condicións que as persoas que beben non cumpren:
- É mellor beber durante o tempo no que o corpo está listo para neutralizar todas as substancias, normalmente de 18: 00 a 12: 00.
- É necesario un longo descanso entre as tostadas; o mellor é facer pausas de 25-30 minutos ou máis;
- Non se debe permitir un consumo demasiado frecuente: beber 50 ml cada dous días non é en absoluto o mesmo que consumir grandes doses de bebidas alcohólicas unha vez;
- Está estrictamente prohibido mesturar vodka con outro alcol. Se consumiches alcohol forte, non o lave con cervexa; un cóctel leva a un envelenamento rápido e o vodka non é útil, senón prexudicial.
As normas de alcol son claras e a frecuencia coa que podes beber cómpre descubrir os beneficios. Segundo os médicos, o vodka só se bebe para emborracharse, pero a bebida ten as súas propiedades terapéuticas:
- As persoas que beben consultan a un médico con menos frecuencia sobre a isquemia cardíaca;
- Cando bebes vodka, a formación de placas ateroscleróticas redúcese;
- O consumo moderado de alcol reduce o risco de artrite;
- A aceptación do vodka en doses permitidas impide a aparición e o desenvolvemento de enfermidades oncolóxicas;
- Unha bebida alcohólica pode baixar a presión arterial; os efectos da bebida son de curta duración, polo que este método non se debe empregar como panacea.
O efecto analgésico do alcol foi confirmado por persoas que raramente beben: un pouco de vodka alivia a dor de cabeza e a dor de dentes. Neste último caso, un cotonete está impregnado de alcol e aplícase á zona dolorosa. Obviamente, o vodka ten beneficios e podes beber unha bebida forte sen moito dano. Non obstante, os médicos consideran que o alcol debe tratarse con moita precaución: a maioría das veces, as persoas que bebían pouco, pero adoitaban converterse en adictas ao alcol (especialmente ás mulleres), que se convertían nunha adicción.
Todo depende de que tipo de bebida e de canto bebes. A cuestión de que é o alcolismo, cantas veces se debe tomar unha dose de alcol, segue aberta. Tamén se ten en conta o xénero, a saúde e a idade das persoas. Se falamos dun campo forte, sen danos á saúde, os homes poden beber 3-4 veces á semana e se está en xogo a fermosa metade da humanidade, despois dun ano con tanta intensidade adictarás a unha muller que bebe unha botella . Os homes son moito máis resistentes que as mulleres, trátase das propiedades estruturais do corpo e, polo tanto, necesitan máis alcol para converterse en adictos ao alcol.
Canto viño, vodka ou coñac se debe beber e cantas veces se deben celebrar festivais no mes (vostede decide por si mesmo. Se os amigos suxiren a miúdo: Tomemos unha bebida segundo o noso estado de ánimo) é mellor cumprir as normas de bebida especificadas . E, en xeral, considere beber hoxe ou desconfiar estes días.
beber cervexa
Cando se trata de cervexa, os médicos son categóricos: a norma da bebida consumida diariamente é de 0, 5 litros. e sen máis! Ao mesmo tempo, debes ter en conta que moitas dietas de cervexa son un mito, así como a frescura declarada da cervexa "viva", que se considera a máis útil.
Feito!A cervexa só se pode empregar uns meses despois da vertedura; a data de caducidade figura no recipiente. A vida útil da cervexa "viva" calcúlase nin sequera en días, en horas - 2-2, 5 horas despois da elaboración, a bebida comeza a perder propiedades útiles, vitaminas e minerais necesarios para o corpo.
Tamén é necesario un cálculo coidadoso das calorías coa cervexa, isto aplícase ás nenas. A bebida ten unha calidade insidioso: por moito que bebas, sempre queres máis. O que, a pesar do baixo contido alcohólico, leva a intoxicacións frecuentes. Podes beber, pero poucas veces e pouco, pero o mellor é prestar atención a algo inofensivo, inofensivo, como o kvas ou o kéfir.